Tofu grillé aux herbes et légumes

Une recette végétarienne avec le tofu en vedette trop facile à faire. Les gens qui n'aiment pas généralement vont adorer!

Tofu grillé aux herbes et légumes

Une excellente source de protéines végétales.

  • 1 bloc de tofu ferme, pressé et coupé en cubes.
  • Assaisonnements: 2 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à soupe d’huile d’olive, 1 c. à soupe de sirop d’érable (peu calorique), 1 c. à café de graines de sésame, paprika, thym séché, 1/2 c. à café d’ail en poudre, poivre noir.
  • Préchauffer le four à 200°C.
  • Mélanger les ingrédients de la marinade dans un bol.
  • Enrober les cubes de tofu et laisser mariner 15-20 minutes.
  • Placer sur une plaque avec papier sulfurisé et cuire 25-30 min jusqu’à ce que le tofu soit croustillant (tourner à mi-cuisson).
  • Servir avec des légumes sautés, du quinoa ou une salade.

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