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Salade de crevettes et tofu grillé
Salade de crevettes et tofu grillé
Riche en protéines maigres.
Ingrédients
12 à 15 crevettes décortiquées (cuites ou crues).
1/2 bloc de tofu ferme coupé en dés.
1 tasse de laitue romaine ou mélange printanier.
1/2 tasse de chou rouge émincé.
1/2 poivron jaune ou rouge en lanières.
1/2 concombre en demi-rondelles.
1 petite carotte râpée.
Quelques feuilles de coriandre ou persil (facultatif).
Pour la marinade (tofu et crevettes):
1 c. à soupe de sauce tamari (sans gluten).
1 c. sirop à saveur d’érable.
1 c. à thé de gingembre râpé.
1 c. à thé d’huile de sésame.
Jus de 1/2 lime.
Vinaigrette légère citronnée:
2 c. à soupe de jus de citron ou lime.
1 c. à soupe d’huile d’olive.
1 c. à thé de moutarde de Dijon.
Sel et poivre au goût.
Préparation
Faire mariner les crevettes et le tofu pendant 15 à 20 minutes.
Griller dans une poêle antiadhésive ou sur le BBQ jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Assembler les légumes, ajouter les crevettes et le tofu sur le dessus.
Napper de vinaigrette et garnir d’herbes fraîches.
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