Salade de crevettes et tofu grillé

Cuisinez cette rafraîchissante recette de salade de crevettes et tofu grillé pour tous les goûts. Une inspiration à la saveur d'Asie.

Salade de crevettes et tofu grillé

Riche en protéines maigres.

  • 12 à 15 crevettes décortiquées (cuites ou crues).
  • 1/2 bloc de tofu ferme coupé en dés.
  • 1 tasse de laitue romaine ou mélange printanier.
  • 1/2 tasse de chou rouge émincé.
  • 1/2 poivron jaune ou rouge en lanières.
  • 1/2 concombre en demi-rondelles.
  • 1 petite carotte râpée.
  • Quelques feuilles de coriandre ou persil (facultatif).

 

Pour la marinade (tofu et crevettes):

  • 1 c. à soupe de sauce tamari (sans gluten).
  • 1 c. sirop à saveur d’érable.
  • 1 c. à thé de gingembre râpé.
  • 1 c. à thé d’huile de sésame.
  • Jus de 1/2 lime.

 

Vinaigrette légère citronnée:

  • 2 c. à soupe de jus de citron ou lime.
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive.
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon.
  • Sel et poivre au goût.
  • Faire mariner les crevettes et le tofu pendant 15 à 20 minutes.
  • Griller dans une poêle antiadhésive ou sur le BBQ jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  • Assembler les légumes, ajouter les crevettes et le tofu sur le dessus.
  • Napper de vinaigrette et garnir d’herbes fraîches.

Produits adaptés à la diète